减肥太难!只要这样穿瞬间让你瘦10斤!!内附减肥食谱!

您们最难搞的一件事情是什么?

当然是:减肥!??

但是!女生的脑中只有两件事!一是减肥二就是美食啊!????

除了减重还要忙着减压,真不容易。除了在视觉上显瘦以外,真正的从材质上做到透气、舒适,让身体有放松、轻快的感觉。

身体的感觉可以直接影响心情。小编给大家几个“减重”大招?吧!??

 

 

穿这些颜色能减压

 

TIPS 1:? ??穿轻薄材质的衣服,是第一,做不到这个多时髦的款式都免谈。

All White是最能穿出减压感又很常见的穿法了。

全身白色搭配很简单,材质选择柔软、轻薄的丝绵材质,Oversize可以达到走路带风的效果。?

 

 

但是不是露肤面积越大就越清爽啊,材质、材质、材质很重要。雪纺材质随便穿穿就可以飘起来,摆个Pose就是大写的优雅。?

 

 

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TIPS 2:? ? ?材质选不好,站起来就一身褶,让人看着压力好大啊。

 

 

ALL BLACK:我知道有人会说,大热天不能穿黑色,颜色重又吸热。今天要替黑色伸冤!

黑色是所有颜色中最能阻隔紫外线的,而且说黑颜色重的人只能说你真的不会穿。?

 

 

从头黑到脚相对有些难度,风格一定要是Normocore的,整身Look露肤度要够。?

 

 

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TIPS 3:喇叭袖的衬衫,大热天就真的不推荐了。

 

利索、合身的上衣款式,才不会给人复杂、不整洁的感觉。搭配过膝款式铅笔裙一定要很合身

想穿时髦运动风可以搭配百慕大短裤和9分牛仔裤。整身Look总是给人大一码感觉,减压的效果完全负分了。???

 

 

TIPS 4:? ? ?Oversize的设计穿不好就像睡衣一样。

 

选对高级灰:对于亚洲人的肤色,高级灰并不好穿。所以穿出精神、干练的感觉很重要。

虽然大热天选择柔软、舒适的材质,但是灰色连体裤就要穿合身的西装款。?

 

 

想减压,那就开个衩

大热天穿衣不见得穿出错,往往难做到的是穿出舒服的感觉。给半身裙开个衩,保守派可以开到膝盖,豪放派开多高就多高?

 

TIPS 5:? ? ?露肤不是让你全部露哦!

 

整篇文都在说要露肤,露肤,露肤!好像我多开放一样,其实就是要穿出清爽、减掉复杂感的风格。?

 

 

 

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图案选择大大的

连衣裙是大热天最常穿的款式。卡通图案的连衣裙适合喜欢时髦运动风的妹子。减龄、俏皮的感觉,让你穿上它就活力满满。?

 

TIPS 6:? ? ?小碎花连衣裙虽然开始流行,但还是选择清爽、软妹的款式。

 

 

反正减不了肥就给身体减压好了

除了穿搭清爽

饮食也是让身体轻松的办法哦~??

 

 

月瘦十斤的减肥食谱在下面哦???

 

 

宇宙减肥法,胖瘦自己控

 

每餐食物保持70%是高水分纤维类的蔬果,30%主要食物,份量不限,但以七八分饱为健康之道。?

 

肉类和海鲜只可与高水分纤维类蔬果同吃,不可同时与稻、麦淀粉类同吃,

因此家中应该常备一些蔬果,如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。?

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每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉;

海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃2?类食物如:

? ? ? ? ? ? A. 高水分纤维类蔬果+一种肉类

? ? B. 高水分纤维类蔬果+海鲜

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? C. 高水分纤维类蔬果+饭或面或包或粉类

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?D. 高水分纤维类蔬果<含淀粉质类蔬果>+饭面类?

 

此法重点是肉类,海鲜与稻、麦类分开吃<例如饭、面、面包、麦皮>,

以及每餐食物种类越简单越好,例如菜配牛肉,菜配猪肉,菜配海鲜,菜配饭,菜配面,菜配豆类等,

因为有很多食物同时含有蛋白质与淀粉质,很难完全区分。

常有人问如吃菜+肉,可否同时配豆或薯类,吃菜+饭可否吃蛋、豆腐等问题。

其实,只要让肉类海鲜与稻、麦类分开,其他就没什么大问题了。?

 

吃完肉类或海鲜应该间隔5?小时再进食淀粉质食物。?

 

多吃食物:豆腐、蔬果、瘦肉、海鲜、五谷类和开水。?

 

只要严格按照以上吃法去安排好每一餐,定时运动,一个月就能瘦10斤!???

 

 

 

其实,你并不是瘦不下去,而是饮食习惯太差,导致减肥效果也不明显了。?

 

 

 

Article Translated from 美丽说

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